"28 октября будет оглашен приговор по делу о событиях на Манежной площади 11 декабря 2010 года. На скамье подсудимых пятеро: Игорь Березюк, Руслан Хубаев, Кирилл Унчук, Леонид Панин и Александр Козевин.." http://vkontakte.ru/event31490594
Федерация Миксфайта открывает ударную школу (основа кик). Тренировки будет вести легендарный боец и тренер Владимир Индеец. Тренировки будут проходить м. Владыкино. Ботаническая 14 а.
Понедельник с 19-30 по 21-30 Среда с 19-30 по 21-30 Пятница с 19-30 по 21-30
Формируем группу. Основной состав будут новички. Для тех кто будет регулярно выступать на соревнованиях-бесплатные тренировки. Бесплатный тренажерный зал.
•
да я не про бесплатно даже)))эх,было бы у вас вторник четверг суббота ходил бы к вам(((уж очень хочется себя в соревнованиях проявить хоть раз) 15.10.11 00:50
O.C.
•
ОФ топом. Вопрос к знатокам. Занимаюсь боксом категория до 76. Как лучше совмещать кач с боксом. При зале имеется качалка. Так вот лучше до или после тренеровки. Тренер легковес советует чтобы не потерять скорость качаться до. Интересно ваше мнение? 17.10.11 00:24
временной
•
качаться после а лучше отдельно 17.10.11 00:35
Lacost
•
Теперь по пятницам можем работать на мешках, с гирями и на колесе рубить кувалдами.
Просьба ко всем кому нужна ударка не тупить. Сейчас набирается группа у индейца. Ставится стойка, координация, удары левой, правой и т.д. Лучше сейчас приходить и начинать вместе с группой с самого начала. 21.10.11 23:50
Maks
•
Сегодня 00:50 Maks небольшой вопрос. что с собой надо иметь, помимо денег и формы? какие перчатки/бинты? 22.10.11 14:57
гость
•
парни посоветуйте клуб бокса,удар хочу поставить,а то руки отстают от ног...интересуют дни занятий вторник,четверг,суббота,после 19-00
или же тайского где есть упор на руки 23.10.11 16:02
O.C.
•
Maks, вопрос по секции - шлем с пластиковым забралом можно использовать? А то на работе не поймут... И есть там где ополоснуться после занятий? 23.10.11 17:14
ЗА_ВМФ!
•
душ есть. шлем со стеклом смех на боксе) 23.10.11 22:34
Maks
•
подъезжал вчера в 21:35 к концу тренировки на указанный адрес (хотел подробности узнать, зал посмотреть и договориться) Поскольку рядышком обитаю, знаю что там в жилой пятиэтажке клуб тайбокса. в итоге в подъезд не попал, и никого выходящего с тренеровки не дождался. Дайте какой-нибудь контактный номер, или объясните как туда попасть? 27.10.11 15:35
derby06
•
приезжать надо к началу тренировки , а не к концу) 28.10.11 09:10
Maks
•
успех всегда в отборе одаренных и замотивированных людях, в тренерском составе. А что, у них реально самая сильная школе в России))? 26.10.11 07:11
Maks
•
Не знаю как сейчас, но пару лет назад они точно были сильнейшими за счет того, что в Кемерово были созданы все условия для хороших тренировок, а именно отлично оборудованные залы, бассейны, бесплатные тренировки, хороший тренерский состав, регулярные поездки в Тайланд и пр. Поговаривают,что губернатор Кемеровской области большой любитель данного вида единоборств и соответственно вкладывает деньги в развитие. 26.10.11 09:35
забыл пароль
•
В общекомандном зачёте стабильно первое место на Чемпионатах России занимают 27.10.11 20:32
влад
Всем доброго времени суток.Парни,кто как относится к таким тренингам которые проводит Антон Бритва,Вадим Шлахтер и Диоген.Проходил ли кто подобное, ну или просто мысли в слух! Вот сайт одного из них http://spartarussia.ru/
•
Шляхтер - ноу-комментс. Юра - делом подтверждает свои слова. Крут. Хотя есть всего 3 раза даже простому человеку не гут. Короче, он редкое исключение из всех этих пейсателей. Из Бритв знаю тока Бориса из знаменитого фильма
Вообще, почему ко всяким тренерам-мотивировщикам такой интерес? Чему они научат? Боксу по переписке? Лучше займитесь эффективной системой, тайкой или самбо, смотрите и читайте интервью с настоящими спортсменами, чемпионами, следите за их успехами и делами по жизни и не нужен вам будет никакой Шлахтер или как его там пишется фамилия. 27.10.11 15:24
UFC_fan
•
за что у тебя минусовый рейтинг)? косячишь на гостевой)? 27.10.11 15:35
Maks
•
Нет) даввно поставил какой- то аноним!) А вообще стараюсь вести себя корректно)Если, что-то нарушил извиняюсь) 27.10.11 15:48
bui
VALHALLA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Парни, спасибо всем кто приезжал на тренировки и игры! Спасибо за отличную игру! Спасибо новичкам и ветеранам! Жаль , что Диман и Стас получили травмы и не могли участвовать. Зато Диман сегодня отличные сделал фотки! Мы заняли Второе место. Ура)))! Спасибо парням из Гранита, Синих Стрел! Особенно отличились: Виктор, Кабан, Михлон, Тоха, Ржавый. Всем спорт! Все на тренировки. Скоро будет несколько семинаров, потом выезда на сборы, дополнительные тренировки. Респект всем новичкам! Ждём новых новобранцев и очень будем рады ветеранам регби! Спасибо организаторам и судьям!! Всем спорт! 24.10.11 00:24
Maks
•
Ты красава. Твой прорыв много стоит) не забудь про форму и тренировку завтра. 24.10.11 22:14
Maks
•
спасибо за доброе слово)) что там про форму? первый раз слышу))) а по поводу трени никак...часов до 10 минимум сегодня занят. 25.10.11 10:29
Красавица и чудовище
Доброго времени суток, джентельмены-спортсмены и не только, хотелось бы спросить у Вас совета, ситуация следующая - занимался различными единоборствами порядка трех лет с небольшими перерывами на качалку, и вот намедни что-то с сердцем стало стремно, (оговорюсь, что у меня врожденный порок сердца), сегодня врач сказала, что никаких нагрузок как минимум до УЗИ сердца(оно будет в конце ноября только) и вообще спорт мне противопоказан,нельзя напрягаться и всё такое. Как быть,ребята? Как будто землю из под ног убрали.
•
Это жизнь, такое бывает...ни спортом одним жив человек. Как быть решать только тебе и то после обследования и консультации врача (желательно хорошего специалиста). А то мне тут тоже сказали что если не брошу спорт-минимум инвалидность гарантирована. В Германии меня на сей счёт успокоили (хотя я и не слушал особо врачей никогда). 19.10.11 07:57
Красавица и чудовище
•
у меня у самого проблемы со спиной просто на врача забил и тренируюсь, пока жив вроде 19.10.11 11:31
Поляк
•
2 Гриша. Сначала сделай УЗИ, как верно сказали, получили консультацию у хорошего врача, а потом уже смотри по обстоятельствам. Лично мое мнение, если заниматься спортом в кайф, не на износ, а в радость для себя, для организма - нчиего плохого не будет. Имхо на сержце хуже скажется если ты все забросиш, заплывеш жиром и будеш жрать чипсы лежа на диване...но это мое имхо... 19.10.11 13:01
spel
•
Однозначно проконсультироваться у нескольких специалистов. Свои занятия спортом не скрывать перед ними, даже лучше детально описать, что, как и сколько раз делаешь, в каком темпе. Хороший специалист всё прикинет и вынесет вердикт. Мне вот лично не рекомендуется участвовать в соревнованиях. А для себя заниматься можно. Парни, помните пример Метта Хамилла. Он вообще для наших врачей инвалид. И успешно выступал в UFC. 19.10.11 14:00
UFC_fan
•
Каждый случай индивидуален, на врачей тоже забивать нельзя, ведь есть еще пример парня Черепанова хоккеиста, котоый умер на льду. У самого мама врач и всегда черезмерно внимательно отосилась к здоровью в спорте, еще когда малой был занимался карате, тогда пришлось прекратить, т к после теста на велотренажере и прочей ереси( смотрят работу сердца под нагрузками) показало что сердце слабовато((( я не отчаялся а пошел в бассеин начал заниматься физкультурой с разумными нагрузками, и спустя некоторое время сердце окрепло и сейчам вообще все норм! Но повторяю каждый случай индивидуален, проконсультируйся у разных врачей, если все серьезно, конечно проф спорт идет лесом, но элементарная зарядка, плавание не должно навредить... 19.10.11 15:33
Its_only_one
•
Я тоже занимался, а потом обнаружился порок. Также все запретили. Ложись и умирай. Но это неправда. Врачи иногда чересчур сгущают краски или пытаются обезопасить по максимуму. Хотя все индивидуально. Жизнь в движении)) Бег - но постепенно, это важно (у меня еще и пролапс), задаешь ритм сердцу. Тренироваться тоже хожу иногда но в меру и слежу за собой. Но лучше заниматься чаще, но я лентяй. Тренер говорит, чтобы я регулярно занимался и аккуратно, тогда створки клапана начнут смыкаться полностью. Не раз зеленел на тренировках, появлялась рябь. Но это если перестараться или войти в азарт. А плавание советуют даже врачи) 19.10.11 22:25
Rifleman
•
Поляк, какого рода проблемы? Не грыжа ли межпозвоночная? 20.10.11 06:43
Святополк
•
Свят, да не просто кифосколиоз нашли даже в армию не годен хотя ток вроде нескажешь,пытаюсь как могу спну качать 20.10.11 09:42
Поляк
•
Ребят, а кто нибудь с межпозвоночной грыжей занимается? Или это конец? 20.10.11 13:39
Святополк
•
Шейн Карвин с ней слёг. Надеется на возвращение через полгода. У него такой расклад был - либо уйти из спорта и пожить без операции пару лет, либо сразу под нож. 20.10.11 13:45
UFC_fan
•
Святополк , не знаю как с единоборствами, но у меня подруга танцовщица по профессии и не бальные там танцы...а акробатика и прочий балет, грыжа была здоровенная, пришлось оперироваться, ибо грозило завершением карьеры...сейчас выступает, спину закачивает и всё норм. 20.10.11 15:14
Красавица и чудовище
•
Ну в общем я в полной дипрессии. Даже словами не описать. В полном ауте ребят. Не могу нормально работать и вообще жить с этой мыслью, что теперь не смогу тренироваться. Мне кажется у меня сейчас тестостерон на 0 упал - вес упал на 6 кг за месяц. Не знаю что делать дальше. 20.10.11 19:50
Святополк
•
Мне тоже что-то врач сказал про пролапс. Кстати,забыл написать, что было у меня 6 тренировок в неделю - 3 качалка и 3 рукопашка, может из-за этого организм не мог отдохнуть,хотя чувствовал себя хорошо я. Отсюда вопрос,если исключить работу с железом и ходить только на рукопашку, я думаю не так уж и пагубно будет для организма? Или же лучше до конца обследоваться и только тогда решить что делать? 20.10.11 20:35
Гриша
•
Лучше обследоваться до конца. 20.10.11 21:34
Rifleman
•
Берс занимается с 2 мя грыжами. Еще он на плавание ходит. 20.10.11 21:59
Maks
•
Я тоже занимался 3 раза со штангой (присед, становая), и 3 дня борьбы. Плюс к этому работа сидячая, позвоночник находится в стрессе. Итог - межпозвоночная грыжа L5-S1 4 мм, проблемы в шейном отделе и изменени формы позвонков и межпозвоночных дисков. Врач категорически запретил заниматься. Макс, можно как то с Берсом связаться поговорить? Гриша, однозначно обследоваться до конца! Я тоже пришел к врачу с болями в шее, а нашли и другие косяки! 21.10.11 07:14
Святополк
•
Вощим джентельмены, не знаю может кому интересно,может нет, но дело обстояло так - на след. день я сдавал анализы на кровь, и вы не поверите, у меня гепатит нашли, я как бы немного был шокирован. потом после повторной сдачи анализов и похода на узи печени сказали, что всё ништяк у меня с печенью. конца ноября я не стал ждать,т.к. не мог уже ничего не делать, и пошел в частную клинику делать узи сердца - там сказали что с сердцем у меня норм и спортом заниматься можно. единственное что нашли это пролапс, но этим страдают больше половины людей моего телосложения, и ещё чота. Карочи, всем крепкого здравия,господа! 27.10.11 12:03
Гриша
На место убийства на юго-западе Москвы прибыл начальник столичного главка МВД Владимир Колокольцев. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МВД России по Москве. "Вечером в субботу, 22 октября, в полицию поступило сообщение об обнаружении на Новочеремушкинской улице, 61, троих пострадавших с ножевыми ранениями. К моменту прибытия сотрудников полиции один из раненых скончался, двое других были госпитализированы в тяжелом состоянии. На месте происшествия работает следственно-оперативная группа, также к работе подключился лично начальник ГУ МВД России по Москве Владимир Колокольцев", - сказали в пресс-службе.
По уточненным данным, убийство молодого человека на юго-западе Москвы стало результатом драки подростков. "Согласно предварительной информации, молодой человек был убит в драке "стенка на стенку", уcтроенной подростками из хулиганских побуждений. В данный момент полиция устанавливает всех участников драки", - цитирует ИТАР-ТАСС источник в правоохранительных органах столицы.
Представители ГУ МВД России по Москве также добавили, что полиция рассчитывает на скорое раскрытие данного преступления.
Общий сбор на открытие Кубка 22 октября 2011. в 9-30 капитанов и представителей команд. Просьба привезти заявки от команд (2 экземпляра) и взнос. Будут обсуждены регламент и спорные вопросы. г. Москва ул. Кастанаевская д.62 Метром. 1 вагон из центра, пройти пруд и вы на месте.
Неодекват - Тимворк 10:00 3-0 (ввиду неявки команды ТимВорк) Легион - Дюжина 11:10 3-0 (ввиду неявки команды Дюжина) Дюжина забыла предупредить о переносе игры, т.к. она была заявлена еще на Турнире Памяти(.
В итоге ФК Неодекват сыграл товарищеский матч с ФК Легион.
Группа В
1 тур 22.10.2011 Алколедс - Бир Бразерс 12:20 Счёт 0-13
Забили мячи: Селезнёв 1 Хмара 2 Каштанов 1 Иванов 2 Лукин 3 Соломкин 1 Ком 3
Предупреждения: Алколедс подкат (уточните игрока) Алколедс срыв атаки (уточните игрока) Бир Бразерс срыв атаки (уточните игрока)
Забили мячи: Селезнёв 1 Хмара 2 Каштанов 1 Иванов 2 Лукин 3 Соломкин 1 Ком 3
Русичи - Запад-5 13:30 Счёт : 8-1
Предупреждения :
Русичи №10 несвоевременная замена-нарушение численности игроков на поле Минаков Сергей Русичи №11 несвоевременная замена-нарушение численности игроков на поле Мизун Василий Русичи №16 несвоевременная замена-нарушение численности игроков на поле Лунашин Русичи №17 срыв атаки. Маслов Михаил
Удаления с поля:
Запад-5 Шилов Максим За неуважительное отношение к судье турнира Запад-5 Высокий и худой парень с темными волосами. За неуважительное отношение к судье турнира
Забили мячи:
Запад-5 Торбов Андрей.
Русичи № 1-1 Крайнов Денис Русичи № 4-2 Доброскок Евгений Русичи №12-3 Чигаринский Василий Русичи № 14-1 Цилин Андрей Русичи № 17-1 Маслов Михаил
Турнир Емельяненко. 5-го -отборочные. 6-го плей-оф.
Турнир будет проводить в 2 дня. 5-го -отборочные. 6-го плей-оф. Матчи будут проводиться по олимпийской системе. На вылет. Проиграл-вылетел. Будут вывешены все расписания и в субботу не надо будет весь день сидеть на поле. Просьба подтвердить своё участие в Турнире!!!
Анонс Открытого Всероссийского Турнира по Реалистичным боям "Ведай! Воюй! Владей!" г.Санкт-Петербург.
click here 4 ноября 2011 года в Санкт-Петербурге Движение "Сопротивление" проводит ежегодный открытый турнир по реалистичным боям. Приглашаются к участию все желающие.
•
без углеводов и жиров онли белки, и меньше воды, и никакой соли, ну естественно круговые тренировки)) (пей по необходимости)... 10.10.11 18:33
Филин
•
запилю сюда 1) занимаюсь в тренажерном зале, идет набор массы, уместно ли это совмещать с бегом? 2) к примеру возьмем упражнение жим лежа. делаю условно говоря два подхода по 10 раз с весом 50 кг. Но могу сделать и с весом 60 кг, но при этом получится где то 4 подхода по 5 раз. Что более правильно и эффективно? 13.10.11 08:10
Danon4ik
•
Небольшой забег перед тренировкой полезен. Отлично разогревает. Лично я перед треной пробегаю около 3 км за 10 минут. Правильно делать на массу именно 5 повторений, но с большим весом. Грубо говоря, немного повторений и большой вес это работа на массу, много повторений и небольшой вес это на рельеф. Ну и само собой, в работе на массу надо использовать базовые упражнения и хорошо отдыхать, а не удрачиваться на 10 тренажёрах за раз. Ну и 4 подхода самое оно. Уже 3 подхода на 75% из мышцы гликоген (энергетик, берётся из углеводов) выкачивают. 13.10.11 09:25
UFC_fan
•
Подскажите плиз, тоже работаю на набор массы, по упражнениям и подходам вопросов нет, а вот что можете сказать на счет сауны или хамама? Ведь сауну рекомендуют для сброса веса, но я после трени часто хожу либо туда, либо туда, чтоб мышцы не болели, плюс контрастный душ!) сам думаю что это не так принципиально, но один малый меня насторожил) 13.10.11 09:44
Its_only_one
•
Мне интересно, какие успехи в ББ или лифтинге у тех кто советы раздаёт? У парня рабочий вес 50кг... Danon4ik , более правильно и эффективно для тебя так и продолжать пока работать с количеством повторений 10-12 раз (на ноги можешь делать до 20 повторов). На рельеф не количество повторений влияет, а диета и кардио. Бег только на пользу, сильно не марафонь но 3-5км на каждой тренировке будет плюсом, лучше если он будет интервальным ускорение-спокойный-ускорение-спокойный. Its_only_one , ты больше не за сгонку веса переживай в сауне находясь, а за сердечко своё. После тяжёлых тренировок избегай походов в сауну, а так смотри сам-это большая нагрузка, даже сама по себе. 13.10.11 10:06
Красавица и чудовище
•
КиЧ, а почему ему будет на данном этапе лучше 10 повторений делать? Из-за того, что новичков со всего прёт? 13.10.11 10:14
UFC_fan
•
UFC_fan , я не новичок далеко и работаю с 8-15 повторениями. То что ты написал 4-6, больше силовой треннинг, а поскольку человек видно что новичок, ему это не подойдёт... чревато травмами, да и цель у него масса. При работе на массу нужно крови в мышцы загнать поболее, а какая кровь с 4 повторений (вот когда будет хотя бы килограмм 100-120 жать и задача будет силовуху поднять, тогда можно и о таком треннинге поговорить)? Убиваться тоже не стоит, ибо костяка мышечного нет, а вот планомерный рост сочетающий в себе рост и усиление мышц-то что надо. 13.10.11 10:24
Красавица и чудовище
•
КиЧ, спасибо за инфу! Просто обычно везде талдычится такая вещь, как большой рабочий вес - большая мышца. Про важность пампинга при этом не доводилось видеть тем. Глянь, пожалуйста, личку. Я там тебе кое-что на оценку скинул. 13.10.11 10:52
UFC_fan
•
как большой рабочий вес - большая мышца. Сегодня 11:52 UFC_fan так рабочий вес постепенно расти будет, а с ним и мышца 13.10.11 14:43
Красавица и чудовище
•
Так может лучше не тянуть кота за яйца, а снизить повторения до 5 в угоду весу?) 13.10.11 14:50
UFC_fan
•
2:Filin без углеводов и жиров онли белки, и меньше воды, и никакой соли, ну естественно круговые тренировки)) (пей по необходимости)...
Что значит пить по необходимости? Когда слюней во рту не останется? Насколько я знаю пить меньше не надо, а то кровь загустевать начнет! 13.10.11 14:58
Д-ый
•
UFC_fan , для чего? не вижу смысла... 1. он новичок 2. слишком маленький рабочий вес 3. цели у него другие. может ему вообще перейти на разовые повторения и каждую тренировку ходить на разовый максимум))) 8-12 это идеальное кол-во повторений для роста мышц. 13.10.11 14:59
Красавица и чудовище
•
Сегодня 15:58 Д-ый , правильно. Пить надо больше. и по поводу отсутствия углеводов и жиров в рационе странный совет и то и другое должно быть обязательно. 13.10.11 15:00
Красавица и чудовище
•
Модная низкоуглеводная диета делает своё чёрное дело 13.10.11 15:20
UFC_fan
•
Внатуре самотык какой-то бесовской. 13.10.11 22:43
UFC_fan
•
Нихрена там онанизм с 1:30 начинается! 14.10.11 06:57
Д-ый
•
Люди добрые, и не очень) Может кто подскажет как накачать мышцы шеи самому дома или в трен. зале? Знаю что борьба в этом плане решает, но ей не занимаюсь, знаю упражнения в парах(клинч и т п) а вот еще самому как? На ум прихолит тока шраги с гантелями(штангой) но это помоему не совсем то...... 18.10.11 12:59
Its_only_one
•
Я не знаю, как это объяснить на словах, но попробую) Значит способ с оттягощением: берёшь ремень или специальную лямку, которая одевается на голову, к ней груз вешается и сидя подымаешь-опускаешь голову. Метод без оттягощения: 1 - становишься на четвереньки, упираешься головой в пол и двигаешься телом туда-сюда, опираясь на голову, ручки и ноги. Со временем убираешь руки за спину и качаешься, опираясь только на голову и ноги. 2 - модифицированный 1-ый - для крепких шеей. Из позиции упора головой, ногами и руками перекидываешь ноги на другую сторону - т.е. была спина вверху, стало внизу и вышел мост. 18.10.11 13:16
UFC_fan
•
Спасибо, как ни странно я все упражнения понял) тут еще +1 к координации) дедушка друга рассказал как он по молодости шею раскачал, тож забавно и просто: руки в замке за головой, и тянешь голову к рукам, руками сдерживаешь)) надеюсь в будущем новые рубахи придется брать из за ворота)))))) 18.10.11 13:43
Its_only_one
•
сюда впихну. в принципе вопрос глупый, но все же хотелось бы послушать ваше мнение, парни. заметил интерестный момент в качалке: прогресс относительно весов,нагрузок, силы и прочее на лицо, но есть одно но - мышцы визуально перестали рости, т.е. я ощущаю что они как бэ крепнут (:)) ), но рост их притормозился... в чем проблема? надо просто не обращать внимание на это и работать дальше или пришло время ввести в действие пищевые добавки (ем 3 раза в день, но номрально, т.е. орагнизм как бе и не требует больше - что для меня является основным показателем). понимаю, что надо рабоатть, работать и еще раз рабоатть, но все таки вдруг кто-нить что-то посоветует интерестное..) 19.10.11 13:09
spel
•
Есть больше 3 раз в день. 5-6 хотя бы. И только потом думать уже о спорт. пите. Спать 8-9 часов. 3 раза питаться даже по врачебным меркам для обывал неправильно, чтобы там всякие Диогены надорванным голосом не декларировали. Ну и как ты тренируешься вообще? По базе валишь или тренажёры дрочишь по 4 раза в неделю? Тоже важный момент. 19.10.11 13:56
UFC_fan
•
2 UFCfan я работаю на базу. вообще рассматриваю тренажорку более как ОФП к ТБ, ну и для эстетики, так сказать) т.е. этот ступор вызван именно нехваткой питательных веществ, а не какой-то реакцией мышечных волокон, к примеру, на усталость, да? 19.10.11 15:19
spel
•
Как вариант, снизить работу в качалке с 3 раз в неделю до 2. Плюс 6-разовое питание и хороший сон каждый день по 8-9 часов. Т.е. уделить внимание всем аспектам восстановления. Ну и, конечно же, необходимо выслушать мнение КиЧа 19.10.11 15:26
UFC_fan
•
UFCfan спасибо, понял тебя) я вот думаю, может креатинчика еще попить, чтобы водички поднагнать, так сказать, чисто для психологической стимуляции) КиЧ уже задолбался, думаю, на дурацкие впорсоы всем отвечать)) 19.10.11 16:20
spel
•
spel , ты думаешь что будешь прогрессировать на своих ресурсах до бесконечности? даже на "химии" это сделать не реально. Рано или поздно наступает предел. Ну или сильно тормозится процесс, нельзя каждые два-три месяца прибавлять по сантиметру к бицухе, как это было в начале тренировок. Тем более что ты рассматриваешь кач как ОФП, тогда о чём морока? с питанием тоже не понятно... сытно, не значит правильно. По поводу спортпита, уже устал от того что везде о нём упоминают как какой-то допинг... это всего лишь еда. Помощь кто не может в силу каких то причин набрать норму белка (углей, витаминов и т.д.) из обычной пищи. Он не помогает росту мышц сам по себе. 19.10.11 16:23
Красавица и чудовище
•
2 КиЧ я хорошо понимаю назначение спортивного питания и не рассматрвиаю его как какое-то волшебное вещество. Суть вопрса состояло в том, чтобы понять причины остановки визуального роста мышцы. И если его можно как-то простимулировать - послушать советы. Основная идея - больше питаться, я ее понял, буду стараться. А на счет креатина я упомянул в связи с тем, что он способствует задержки воды в машцах (если я ничего не путаю), что сказывается на их визуальном объеме и чисто психологически (как было написано в моем посте выше) облегчит дальнейший процесс тренировок, т.к. в виду психологических особенонстей мне важно видить результаты своего труда в краткосрочной, а не долгосрочной перспективе. Всем пис!) 19.10.11 16:56
spel
•
spel , да сложно судить причину стопора. И еда тут не показатель. Я тебе написал выше что думаю по этому поводу. Ну как вариант мышцам нужен стресс, поменяй подход к тренингу. 19.10.11 19:46
Красавица и чудовище
•
2 КиЧ типа сменить вид упражнений, разнообразить их (из серии жим на разводку поменять)? понял, будем пробывать, фэнкс) 19.10.11 20:15
spel
•
вот вам для затравочки) подсушился я ща малеха...не такой объемный, но мне нравится) Скрытый текст
•
Бег можно заменить скакалкой или великом. 25.10.11 09:00
UFC_fan
•
predator , целенаправленно не сушился (такой задачи пока не ставил), просто занимался в зале немного повысив интенсивность. Заменить бег? для каких целей? я например сейчас тоже не бегаю и ничем не заменяю... 25.10.11 10:27
Красавица и чудовище
•
кич расскажи,как пресс накачал 25.10.11 13:53
павел
•
павел , пресс это самое лёгкое что может быть...его вообще можно не качать. Он у всех есть, только обычно за слоем воды и жира скрывается. Вот с этим и надо бороться, тогда кубики сами вылезут. Ну а если уж, хочешь между кубиками палец класть, тогда уже упражнения на каждой тренировке. Их я думаю все знают. Можно добавить отягощения. Сам качаю пресс редко. иногда забиваю на него совсем. но сейчас решил исправить ситуации, стараюсь на каждой тренировке три-четыре подхода сделать. 25.10.11 15:49
Красавица и чудовище
•
короче, опускайте процент жира в вашем организме меньше 10 и будет вам счастье ну вернее выглядеть будете обезжирено достаточно. 25.10.11 15:54
Красавица и чудовище
Сразу два российских ведомства закупают систему мониторинга СМИ. В апреле тендер на покупку такой системы объявил Роскомнадзор, теперь конкурс на разработку системы отслеживания публикаций объявили в Минюсте.
Как следует из документации к тендеру, за три с половиной миллиона рублей Минюст планирует создать систему непрерывного отслеживания контента в СМИ и интернете. Причем следить в ведомстве хотят за всем объемом информации: система мониторинга должна учитывать публикации в печатных, аудиовизуальных и электронных СМИ, а также записи на форумах, в блогах и социальных сетях.
На этой неделе избили и чуть не покалечили чурки в метро Лешу Рата (редактора журнала Околоспорт). В итоге зашили бровь. Кинулись 3 кауказца без предупреждения и стали избивать за то что криво посмотрел(.
2 октября в городе Грозный прошел турнир имени Рамзана Кадырова. Сборная Чечни выставила на турнир свой лучший бойцовский клуб «Беркут». Соперниками чеченских бойцов были спортсмены из клубов регионов России. Владимир Минеев традиционно представлял «Fight NIghts Team» и участвовал в главном поединке вечера. Соперником Владимира стал титулованный спортсмен, чемпион мира по кудо - Ибрагим Ларсанов. К моменту начала заключительного поединка сборная клубов регионов России проигрывала со счетом 8:0. Нашему спортсмену удалось «размочить» счет, свой поединок он закончил досрочно, нокаутировав соперника в 3-ем раунде боя
Господа, есть возможность играть в баскетбол в теплом зале на территории ЗАО, кто желает, пишите в пост... Если будет достаточное количество народа, то дадут возможность играть больше дней в неделю+заниматься в тренажерном зале... (Администрация, пусть повести пару дней)
Роман "РОБИН" Ловчивов 19 октября 2011 года в Невском районе Санкт-Петербурга в подъезде своего дома был найден убитым Ловчивов Роман 1989 года рождения. Предварительная версия смерти – внутреннее кровоизлияние в результате удара арматурой. В ночь с 18 на 19 октября у Романа возник конфликт с гастарбайтерами, в результате чего он и его друзья получили травмы (1 из них до сих пор в больнице). В результате Роман дошел до подъезда собственного дома, где скончался. Скорая приехала только в 9 утра Сейчас сотрудники полиции пытаться замять дело списав все на бытовое убийство или несчастный случай. Романа мы знали как активного фаната Зенита и просто очень доброго, отзывчивого и верного соратника, который всегда помогал друзьям. Кошелек по сбору средств, для семьи Ромы R 234023913439
На этот раз местом нашего релакса и отдыха нескольких наших соратников был выбран Крым. Потому, помимо репортажей из тех мест, в которых побывали мы, номер включил в себя рассказы о матчах, за которыми наблюдали другие футбольные путешественники. И тут особое внимание будет приковано к Севастополю, фанатов которого мы увидим дома, на выезде и на матче дубля. Вместе с тем посетим игры городского первенства на умирающем стадионе КЧФ (Краснознаменного Черноморского Флота), который буквально сыпется на глазах. Далее переместимся в Ялту, курортный центр Крыма, и взглянем на финальный матч кубка города, в котором два самых принципиальных соперника поборются за главный трофей и за путевки в Турцию, которые достанутся лишь одному. Мы побываем в столице Украины на матче двух дружественных движей Динамо (Киев) – Карпаты (Львов) и проследим за событиями перепетий этого яркого поединка глазами москаля, а так же будем VIP-гостями на премьере к/ф «Последний Аргумент» в Симферополе. Не обойдется и без экзотики. На этот раз нами будут охвачены домашние матчи команд Псел на Полтавщине, ОФК из Димитровграда, дубль ульяновской Волги, выступающей в ЛФЛ России, и Звягель-750 из Новоград-Волынского, на который киевский фанат Динамо отправился автостопом. Старая рубрика «стадионы» выйдет в новом формате, который, надеемся, придется вам по душе.
Вторая часть журнала, по традиции, – заморский блок. Недельное путешествие в Турцию, а так же матч кубка страны, на котором прошло прощание с легендарной ареной Галатасарая «Али Сами Йен», глазами фаната из Калуги. Он же совсем недавно побывал на Кипре, где посмотрел матч чемпионата этой страны. Черногория и знакомство с «Варварами», самыми яркими фанатами этой страны, пройдет под аккомпанемент русско-сербской дружбы. В первом случае мы расскажем вам историю одного знамени ручной работы, сделанного и подаренного группировке «Звек» из Подгорицы. Вторым номером пойдет репортаж с матча Чемпионата Черногории между Будочностью и клубом Дечич, на котором побывал Артем, поклонник хоккейного СКА из Санкт-Петербурга. Ну а отполировать эти материалы мы предлагаем обзором пива на Балканах. Чехия – не только пиво, Карловы Вары – не только курорт. Интервью с фанатом ЦСКА (Москва) побывавшем на двух хоккейных поединках этой страны. Интервью с автором самого популярного граундхоппинг-зина Германии «Hopp Hard» попробует дать нам ответы на вопрос, каков же рецепт успеха их черно-белого издания, тираж которого в нескольких шагах от отметки в тысячу экземпляров. Новая рубрика «коллекционер» расскажет о первых, очень редких фанзинах Словении.
Завтра в среду 19 октября 2011 пройдёт семинар в Академии ММА на м. Павелецкая. Семинар будет проводить Власов Андрей.
КМС по самбо, боевому самбо, дзюдо неоднократный победитель и призер первенства Москвы серебряный и бронзовый призер первенства России по самбо бронзовый призер первенства Европы по самбо неоднократный победитель и призер международных турниров по самбо и дзюдо. Чемпион Чемпионата Федерации миксфайта по Любительскому миксфайту 2011 года.
•
он наверно тока бореться в основном 19.10.11 11:31
Поляк
•
Он не только борется. Но он будет проводить тренировку по болевым. При чем тут , борец или ударник). Ударники не проводят семинары по болевых обычно) 19.10.11 15:41
Maks
•
Крутой семинар!!!! Многие даже были не готовы ко многим темам. Очень полезные темы по ногам. 2,5 часа пролетели незаметно) Хорошо , что я остановил когда на скакалках прыгали, а то так час бы легко отпрыгали бы). Спасибо Андрюха!!! 20.10.11 02:29
Maks
Ребят а давайте обсудим тему кулинарии!)) Кто, что любит? Давайте рецептиками поделимся вкусной, здоровой еды) Вот я лично люблю курицу в духовке в фольге запечь, салатик из овощей на масле оливковом, и гарнир рис отварной)
•
Это к дядюшке РБсторму с РБфанса)... у него этих рецептов ууууу как много и все рабочие) и вкусные... 19.10.11 19:54
Филин
•
ничего против дядюшки шторма не имею...но всегда был в акуе от рецептов которые он предлагал. ничего общего с полезной пищей (ни одного рецепта которые он публиковал на фансе), про вкусовые характеристики умолчу, ибо они у всех разные. 19.10.11 21:22
Красавица и чудовище
•
После того, как семья увидела спозаранку, как я крошу яйца в овсянку и всё это дело уминаю с довольным лицом на завтрак, они решили, что я йопнуты. Такие вот рецепты 19.10.11 22:19
UFC_fan
27.10.11 22:34
можно в личку. 28.10.11 23:49
27.10.11 15:35
derby06
Вот сайт одного из них 
спасибо за игру) 24.10.11 00:52
19.10.11 11:31
20.10.11 09:42
с командой на Любительский Чемпионат по миксу, который пройдёт 20 ноября в Питере. 14.10.11 08:53
13.10.11 14:43
13.10.11 15:20
14.10.11 06:57
19.10.11 15:26
20.10.11 09:40
20.10.11 11:52
ну вернее выглядеть будете обезжирено достаточно. 25.10.11 15:54
сегодня с Юлей Ушаковой абсолютной победительницей в бодифитнесе) 
22.10.11 20:05
19.10.11 22:19
.jpg){kind=small}
