Организовывается турнир по RUGBY-10 при поддержке префектуры ЗАО и Управления Москомспорта.
Однодневный турнир 12 июня в Олимпийской деревне. Приглашаем команды к участию. Набираем 8 команд. Турнир будет с кубками, официальным судейством, скорой помощью, охраной, музыкой и питанием.
Уже заявились 4 команды. Осталось 4 места. 05.05.12 19:36
Maks
•
RUGBY-10. 12.06.2012
Результаты турнира по RUGBY-10. 12.06.2012 1-е место РК Воскресенск (г. Воскресенск+г Коломна) 2-е место РК Викинг (г. Москва) 3-е место РК Сенеж (г. Солнечногорск)
•
1. Как твой клуб стал одим из лучших? 2.Отличительные черты вашего клуба. 04.06.12 09:51
Maks
•
3. будут ли делать ремонт на Парке победы??)))) 04.06.12 20:56
spel
•
4. планируются ли выездные семинары от клуба в тайские лагеря? 04.06.12 20:58
spel
•
Пропустите пожалуйста, очень интересно услышать ответ:
1. По своему ли желанию Вы стали главным тренером сборной МО ??? 2. Что для Вас будет определяющем в подготовке спортсменов (сборной МО) к предстоящему ЧР в Н.Новгороде??? 3. Как Вы относитесь к ситуации, когда главный тренер покидает соревнования не дождавшись окончания боев своих подопечных??? 4. Считаете ли допустимым (и если ответ -да, то поясните почему), когда спортсмен ищет себе секундантов за 1,5 минуты до своего боя, по причине отсутствия ВСЕХ!!! тренеров на соревнованиях ??? 5. Размышляли\думали\прогнозировали ли Вы дальнейшее свое участие в сборной МО, как главного тренера, какие шаги предпримете на какой результат рассчитываете???
СПАСИБО.
PS: Если админы форума решат что вопросы обидят интервьюируемого, то передавать не стоит, но все же очень бы хотелось услышать ответы....очень. 05.06.12 22:16
Петр
•
1. Роман, доброго времени суток! Планируете ли открывать залы в ЮАО или ВАО? Уж больно хорош был зал на Коломенской 12.06.12 17:30
Никто
Команда по грепплингу приглашает на тренировки. Вторник: с 19-30 по 21-30 Четверг: с 19-30 по 21-30 Суббота: с 16 00т по 18 00 http://vk.com/rfc_grappling_team
•
Поздравляем Скилова Фёдора, занявшего достойное 1 место на турнире по грэпплингу спорт.клуба Альянс в категории 85 кг. Все схватки завершил досрочно, так же был отмечен специальным призом "За лучшую технику"! Поздравляем! 20.05.12 21:07
einherjar
•
Внимание! По четвергам с 19 до 21 часа проходит день борьбы дляспортсменов Федерации Миксфайта. Сбор в 18.30 в центре зала м.Профсоюзной для тех кто в первый раз.
Правила проведения дня борьбы: Проводится 10-12 схваток по 5 минут, одна половина которых стартует из партера, другая из стойки Капа и защита на пах – по желанию У спортсмена должны быть пострижены ногти У спортсмена должна быть чистая одежда, не мешающая проведению схватки Спарринги проводятся только в полной амуниции под контролем тренера или опытного спортсмена
Дни борьбы помогут получить необходимые навыки и опыт в борьбе и развить физическую выносливость и силу спортсмена. 07.06.12 22:25
einherjar
Парни, шарит кто в лисапедах? Нужен бюджетный вариант тысяч за 10-12 рублей. Для длительных прогулок )) Хочу дополнить бег великом, и попутешествовать по окрестностям своим ходом
•
GT Avalanch вроде так пишиться. в послдений раз видел его в триалспорте за 11 500 вроде. отличная, не стареющая "классика" от флагман маунтинбайка GT!) ну это так..на вскидку... 07.06.12 12:19
spel
В июне или июле Молодёжная Футбольная Лига организует несколько футбольных турниров. В частности в июне и июле будет проводить турнир в 4х современных ФОК. Там огромные залы. Начинаем принимать заявки от команд. Количество команд ограниченно.Скорее всего будет 4 подгруппы. турнир будет проведен в 2 дня. Отборочные и полуфиналы и финалы.
Семинар по ударке Артёма Кошелева. 7 июня в клубе Русич.в 19-00
vk.com/artemkoshelev
МС по кикбоксингу, МС по Рукопашному Бою
"Лучшие спортивные достижения:
Чемпион России по рукопашному бою 2007 года,
2-место Чемпионат России по рукопашному бою 2008-2010 год, победитель Гран-при Moscow World cup 2011г., победитель Кубка России по кикбоксингу 2011 года(Full contact г. Владимир),
победитель Кубка Мира по кикбоксингу 2011 года (Full contact . Чехов)
1-еместо ФК Unity 2-еместо ФК Соколинка 3-еместо ФК Beer Brothers 4-еместо ФК Запад -5 5-еместо ФК околоспорт-Околофутбол 6-еместо ФК ЖБК Лучший нападающий: Лучший из Юнитов-Пименов Дмитрий(Ноулейкерс) ФК Unity Самый отмороженный и результативный нападающий всех времен и народов)) Уже второй раз получает эту номинацию))) Лучший защитник: Солонкин Игорь ФК Beer Brothers Лучший голкипер: Андрюхин Андрей. За то, что брал нереальные мячи без перчаток и пафоса)))
Итак провели однодневный вечерний турнир по минифутболу). Достаточно позитивно и весело)))К сожалению не хватило одного поля и пришлось играть 6ю командами, чем обидели тех, кто не вошел в состав команд игравших на турнире. Но мы собираемся проводить такие турниры на постоянной основе и при желании остальные точно смогут отыграться)). Приезжала Наташка из команды Револт)))). Я до сих пор как она Юру Доренкова увела)),Погода порадовала свежестью))). Воздух был наполнен озоном))).Только у Юнити и Бир Бразерс были баннеры.Все достаточно быстро и оперативно собрались и начали играть))).Играли на двух полях. Первые игры прошли с разгромными счётами 5-0. На первом поле Сначала Запад-5 разгромил ЖБК , а на втором Соколинка разгромила Околоспорт+Околофутбол)). Фаворитом турнира была команда Unity. Сенсация турнира команда Соколинка, которая легко выиграла 2 первые игры и потом держалась против юнитов в финале 1 тайм. Брат сумел зарядить команду отличным драйвом и он им помог выиграть турнир. Но они чуть не сорвались из за своей любви конфликтовать с судьями и ругани))))) У Соколинки была крутая защита и вратарь, который брал все мячи. Бир Бразерс отлично на позитиве со всеми рубились)).Очень понравилась игра Запада –5. Ну команда ОС и ЖБК были явными лузерами. Наша команда несмотря на то что в ней играли парни из мма-продула). Мы смогли обойти в лузерстве ЖБК только по количеству забитых и пропущенных мячей. Зато было весело и позитивно))). Судья на 1м поле мне почему то по уровню судейства больше понравился. Однодневный турнир порадовал. Сняли фото и видео. Смотрите в альбомах группы и на ютубе. Все кто может помочь с производством сайта-пишите.
•
если всё не серьёзно то можно и со сломанным носом погонять 13.04.12 22:02
Поляк
•
Да было дело он поломался, на операцию стественно не поехал, а надо было Да с дыханием борода, в принципе ничего особенного Мама тут стращала, мол приходят к ней дедули по 60 лет не слышат ничего, мол перелом носа так осложнился к такому возрасту Вот я и думаю сделать, летом чтобы все как надо зажило )) А что за тема, мол сделал операцию и все, травмировать больше нельзя? 14.04.12 12:09
repac
•
Реп да сделай операцию лет в 40. а пока тренируйся-бей людей 15.04.12 23:23
Поляк
•
делал операцию на носовую перегородку. ты ее имеешь в виду? если да, то могу расписать как все проходит. 17.04.12 12:10
eks
•
если всё не серьёзно то можно и со сломанным носом погонять 14.04.12 01:02 Поляк +100500
После того, как мне Репак нос сломал, я так и сделал )))) 19.04.12 16:51
Esenin
•
Расскажите вкратце, кто делал операцию, если не в тягость, в чём заключается, какой срок восстановления после неё? Какие последствия, если будет повтор травмы? Перелома не было, только искривлена перегородка. Сказали, что из-за н-ного кол-ва ударов. Особо ощутимо при беге от 5 км и выше. 30.04.12 10:31
Spanish
•
Если только перегородку управлять, то, как правило, операцию делают под местным наркозом. Колят обезболевающее прям в ноздрю. Потом делают разрез внутри ноздри и через него достают хрящ. Его вправляют(ломают) и вставляют обратно. В нос вставляют пластиковые пластины и пришивают к слизистой чтобы зафиксировать перегородку в правильном положении. После в нос вставляют надувные тампоны - из за них носом дышать нельзя. Операция длится по разному - мне час делали, кому то дольше. Через сутки вытаскивают тампоны и можно уже немного носом дышать, но есть отек. Через неделю вытаскивают пластины из носа и выписывают домой. Отек сохраняется две - три недели. Спортом заниматься можно через три недели - до этого нельзя потому что в носу от нагрузки могут лопнуть сосуды. Негативных последствий не ощутил - только позитив - выносливость увеличилась. Если опять сломают перегородку то лучше сразу идти в травмпункт так как, если не вправить, она может криво сростись. 02.05.12 09:06
Eks
•
Если только перегородку управлять, то, как правило, операцию делают под местным наркозом. Колят обезболевающее прям в ноздрю. Потом делают разрез внутри ноздри и через него достают хрящ. Его вправляют(ломают) и вставляют обратно. В нос вставляют пластиковые пластины и пришивают к слизистой чтобы зафиксировать перегородку в правильном положении. После в нос вставляют надувные тампоны - из за них носом дышать нельзя. Операция длится по разному - мне час делали, кому то дольше. Через сутки вытаскивают тампоны и можно уже немного носом дышать, но есть отек. Через неделю вытаскивают пластины из носа и выписывают домой. Отек сохраняется две - три недели. Спортом заниматься можно через три недели - до этого нельзя потому что в носу от нагрузки могут лопнуть сосуды. Негативных последствий не ощутил - только позитив - выносливость увеличилась. Если опять сломают перегородку то лучше сразу идти в травмпункт так как, если не вправить, она может криво сростись. 02.05.12 09:06
Eks
•
Мне ЛОР сказал, что после операции она чуть слабже станет и вполне может очень быстро искривиться. Делают операцию быстро, после нее на сутки в носу тампоны оставляют, т.е сутки носом не дышишь вообще.
У самого искривлена, но пока помогают капли и промывание носа, так что операцию не будут делать пока-что. 02.05.12 09:06
mirco
•
микро а что за капли и чем нос промываешь ? 04.05.12 23:18
altufyevo
•
Промываю нос "Долфином"(перед выходом на треню и перед сном) и сразу же закапываю "Тафен". Сосудосуживающие капли типо "Тизина" лучше юзать только если Тафен не помогает, т.к от них вырабатывается привыкание и без них потом дышать вообще не сможешь носом, да и они херовее помогать будут. 10.05.12 23:37
mirco
•
делал операцию на нос, хирург категорически не рекомендовал делать летом, жди лучше осени 22.05.12 08:09
ОХ
•
я грудной сбор для профилактики попиваю)) с ним полегче вроде дышится 1-2 пакетика на стакан кипятка раз в день. они с разными номерами есть, один номер не больше недели пить, потом другой неделю... месяц употреблять их (аллергикам состав внимательно смотреть). а капли, какие только ни пробовал, дико слизистую высушивают у меня вот последнее время палец на ноге странно себя ведет... иногда начинает вся обувь от кроссовок до тапочек дико его натирать(??) и он в один большой синяк превращается за полчаса буквально)) было у кого что-нить такое? к врачу идти - времени нет пока( 22.05.12 11:53
питонер
•
ребят,ни у кого нет проблем с грыжами дисков позвоночника?какие физ.упражнения для восстановления?(турник,массаж,бассейн?) 28.05.12 08:35
грэмми
Всем спорт,братья!После того как тренировки по миксу у нас закончились,некоторое время занимался ерундой,а потм решил заняца гиревым спортом! Если есть любители и знатоки этого прекрасного дела,отзовитесь.Буду рад!
•
скиньте официальный список команды. 05.05.12 19:34
Maks
•
Иван Mourad Иван Чепиков Денис Зотов Денис Рваные штаны Евгений Добрый Илья Kidrock Филипп Олафсон Артём Тепляков Максим Kip Андрей Гладких Дмитрий Колпащиков Стас Лось Артём Вагон Евгений Карлов Денис Кораблев Станислав Семёнов Вадим Черных Максим Maks Сергей Sterling Алексей Спортштаны 05.05.12 21:22
sterling
Ребят, дурацкий вопрос ): постоянно читаю, что для набора массы необходимо делать 3 (максимум 4) подхода примерно по 10-8-6 повторов...но лично я не ощущаю загруженность мышц при такой системе..напрмиер мне нужно хотя бы 5 повторов.. кто-нить может как-то это прокомментировать? кто сколько сам делает?
•
А вес добавлять не пробовал? Делают все по-разному. Кто-то, Дориан Ятс, например, вообще 2 делал подхода. Я 3 подхода делаю, в зависимости от упражнения от 8 до 12 повторений. 12.05.12 12:06
UFC_fan
•
вес добавлять пробывал - тяжело чего-то)))))) ну вообщем у всех это субьективно, как я понимаю...спасибо за ответ 14.05.12 13:23
spel
•
Понимаешь верно!
А по первому - no pain, no gain 14.05.12 20:56
UFC_fan
Центр единоборств "Русич" Внимание ! С 1 мая по 4 мая , с 14.00 до 20.00 в Центре Единоборств “ Русич “ . Проходит запись участников ( предварительное взвешивание , заполнение анкет и сбор взносов ) на турнир " СЕЧА " . 5 мая будет проходить контрольное взвешивание с 13.00 до 14.30 . И будет объявлен окончательный состав участников .
•
Результаты Турнира «Сеча» в СК»Русич» по мма 6 мая 2012 года.
Победители в весовой категории до 66 кг: 1-место: Озеров Юрий СК «Русич» 2-е место Эглитис Юрий МОО «Федерация миксфайта» 3-е место Радаев Олег СКЕ»Р.О.Д.Ъ.»
Победители в весовой категории до 71 кг: 1-место: Протасов Вячеслав СКЕ «Р.О.Д.Ъ.» 2-е место Фомичёв Максим СК «Русич» 3-е место Клочков Сергей СК «Александр Невский» г. Тула
Победители в весовой категории до 77 кг: 1-место: Быков Фёдор СК «Русич» 2-е место Шальнов Иван СК «Русич» 3-е место Семёнов Александр СК «Русич»
Победители в весовой категории до 88 кг: 1-место: Силкин Роман МОО «Федерация миксфайта» 2-е место Прусаков Роман СК «Александр Невский» г. Тула 3-е место Грачёв Дмитрий Отдельными номинациями награждены:
За Волю к Победе Прусаков Роман СК «Александр Невский» г. Тула Озеров Юрий СК «Русич» как Лучший Боец турнира «Сеча» ___________________________________________________________ Победители в рейтинговых боях: В Абсолютной весовой категории Гуреев Алексей СК «Кодакан Балашиха» победил нокаутом Сосновского Андрея МОО «Федерация миксфайта» В весовой категории до 66 кг Радик Туюшев СКЕ «Р.О.Д.Ъ.» одержал победу в 1 раунде удушающем приёмом над Кирским Павлом СК «Кодакан Балашиха» 10.05.12 23:37
Maks
Друзья, все мы хорошо помним события полугодовой давности, происшедшие на трассе Санкт-Петербург – Москва. Тогда Паша лишился ноги. « Возвращаясь с турнира «Сопротивление» из Санкт – Петербурга, ночью, 4 ноября наши Братья попали в беду. Авария случилась на трассе у города Чудово. Легковой автомобиль Skoda Octavia въехал в отбойник посреди дороги. Двое человек в тяжелом состоянии были доставлены в больницу города Чудово, Паша остался без ноги + у него раздроблен таз, сломана рука .» Это сообщение увидели многие из вас ночью 4 ноября. И вот, позади, 12 операций, и 3 месяца больницы. Паша остался жить, но без ноги. Мы сделали всё возможное, чтобы сохранить ему жизнь, и сделаем всё чтобы поставить его на ноги! Сегодня, по истечению 6 месяцев, заживление ран практически завершено. Настала пора окончательно вернуться к жизни, и сделать протез. Для этого Паша отправился во Францию, где проживает его отец, дабы проделать работу по восстановлению, реабилитации, и протезированию, ведь ему придётся заново учиться ходить! Это очень дорогостоящие процедуры. Для примера месяц реабилитации во Французском центре стоит 10 000 евро за месяц нахождения в стационаре. Первичный вакуум для культи 2 000 евро, который нужно менять каждые 3 месяца, в течение почти года. Финальный протез стоит порядка 10 000 евро, не считая всех промежуточных этапов. Общая сумма лечения колеблется между 40 и 50 тысяч евро. Таких средств у семьи Паши нет. Поэтому, мы просим о помощи: Номер Яндекс-Кошелька: 410011089265786 Реквизиты банковской карты СБЕРБАНКА(номер карты), с банкоматов Сбербанка, интернет-банка Сбербанка и по смс со СБЕРБАНКОВСКОЙ карты вы можете переводить без комиссии и в течение доли секунд, всего лишь введя номер карты: 6762 8038 9210006495 VYSLANKO PAVEL Электронная почта Паши, для любых предложений, организаций благотворительных мероприятий, или просто для слов поддержки : vyslanko@yandex.ru.
Порой приходится бороться за свое здоровье и жизнь. Известный в определенных кругах сэнсей Андрей Кочергин вывел простую формулу этого, которая звучит как: «Не давайте себя убивать». Вроде бы все просто, однако сделать просто — это очень сложно. Основатель русского каратэ Кои Но Такинобори Рю, обладатель 8 дана Андрей Николаевич Кочергин рассказывает об этом и не только. Также в разговоре затрагиваются темы воспитания, поведения, Православия.
Первого мая, 31-летний российский чемпион мира по версии WBO в среднем весе (до 72,6 кг) Дмитрий Пирог (20-0, 15 КО) в рамках третьей защиты титула победил японского претендента Набухиро Ишиду (24-8-2, 9 КО).
Турнир прошёл в новом современном Спорткомплексе «Динамо», расположенном в Крылатском. Комплекс сделан по последнему слову техники. Ярким отличием является необычный дизайн сооружения в виде летающей тарелки. Бой оказался очень ярким, динамичным и достаточно жестким. Большое количество любителей бокса получили удовлетворение от бескомпромиссного боя. Рубка продолжалась до последнего раунда. Японский боец показал неубиваемость и прекрасные волевые качества. Зал был полностью на стороне Дмитрия Пирога и поддерживал своего любимца на протяжении всего боя. После боя спортсмены прошли допинг контроль и провели пресс-конференцию, где ответили на вопросы журналистов. Победа Димы была триумфом его команды, промоутера и тренерского состава. Скрытый текст
Андеркард открыли бои по миксфайту. Поединок в весе до 64 кг В первом бою Аскер Барагунов (чемпион мира и Европы по панкратиону, призер чемпионата мира и Европы по грэпплингу) победил бойца из Дагестана. Максим Рябичев (мастер спорта по боевому самбо и рукопашному бою, победитель первенства России по боевому самбо и армейскому рукопашному бою) проиграл Марату Пекову удушением. Бой за титул чемпиона мира среди профессионалов (5х3) Алексей Папин (многократный чемпион России, чемпион Европы, чемпион мира)встретился с Андрем Герасимчуком (Титулы по любителям: чемпион Беларуси 2009-2011, Чемпион Мира IFMA, двукратный финалист чемпионата Европы IFMA 2010-2011. Титулы по профессионалам: чемпион Европы W5 2011, чемпион Европы WKN 2011) Победил Алексей Панин. Титул чемпиона России (5х3) Константин Серебренников (чемпион России победитель первенства мира 17 боев 2 пор. 4 нок.) встретился с Иваном Кондратьевым чемпион (России победитель первенства мира) Победил Константин Серебренников. Судья остановил бой ввиду получения травмы Иван Кондратьевым. Ивана мы видели выступавшем на прошлой неделе на Турнире W 5. Бой в супертяжелом весе (10 раундов) Вячеслав Глазков (Украина) встретился с Гбенга Олокуном (Нигерия) Победил Вячеслав Глазков нокаутом, ударом в печень. Вячеслав боксировал без резких движений. Ждал своего момента, который и сумел реализовать. В 7-м раунде Глазков отправил африканца в нокдаун хлестким ударом по печени. Олоукун слишком долго раздумывал, присев на колено, и встал лишь на счете «10» - ему автоматически было засчитано поражение нокаутом.
Бой в рамках полутяжелого веса (4 раунда) Акимов Сергей (Россия) встретился с Максимом Чемезовым (Россия) Победил Максим Чемезов. Зрительскую симпатию получил Акимов Сергей, оказавшийся священником в перчатках. Зал активно заряжал воздух криками «Батюююшка». Этот бой стал переломным и завёл всю публику в зале, которая до этого как будто была в летаргическом сне. Бой в рамках полутяжелого веса (4 раунда) Дмитрий Кудряшов (Россия) встретился с Романом Соколенко (Украина). Победил нокаутом Дмитрий Кудряшов по прозвищу Кувалда. Прекрасный нокаут в исполнении непобедимого ростовчанина.
Любители бокса получили прекрасные зрелищные бои. Профессиональный бокс постепенно набирает обороты и радует своих зрителей. Поздравляем Дмитрия Пирога с победой и желаем побед над остальными чемпионами его веса в других мировых версиях. До новых встреч и до новых побед.
•
А никто остальные бои не смотрел? Там был очень неплохой нокаут в 1м раунде и бой священника, дебютирующего на проф.ринге в 32 года) 04.05.12 07:05
mirco
•
Первого мая, 31-летний российский чемпион мира по версии WBO в среднем весе (до 72,6 кг) Дмитрий Пирог (20-0, 15 КО) в рамках третьей защиты титула победил японского претендента Набухиро Ишиду (24-8-2, 9 КО).
Турнир прошёл в новом современном Спорткомплексе «Динамо», расположенном в Крылатском. Комплекс сделан по последнему слову техники. Ярким отличием является необычный дизайн сооружения в виде летающей тарелки. Бой оказался очень ярким, динамичным и достаточно жестким. Большое количество любителей бокса получили удовлетворение от бескомпромиссного боя. Рубка продолжалась до последнего раунда. Японский боец показал неубиваемость и прекрасные волевые качества. Зал был полностью на стороне Дмитрия Пирога и поддерживал своего любимца на протяжении всего боя. После боя спортсмены прошли допинг контроль и провели пресс-конференцию, где ответили на вопросы журналистов. Победа Димы была триумфом его команды, промоутера и тренерского состава. Андеркард открыли бои по миксфайту. Поединок в весе до 64 кг В первом бою Аскер Барагунов (чемпион мира и Европы по панкратиону, призер чемпионата мира и Европы по грэпплингу) победил бойца из Дагестана. Максим Рябичев (мастер спорта по боевому самбо и рукопашному бою, победитель первенства России по боевому самбо и армейскому рукопашному бою) проиграл Марату Пекову удушением. Бой за титул чемпиона мира среди профессионалов (5х3) Алексей Папин (многократный чемпион России, чемпион Европы, чемпион мира)встретился с Андрем Герасимчуком (Титулы по любителям: чемпион Беларуси 2009-2011, Чемпион Мира IFMA, двукратный финалист чемпионата Европы IFMA 2010-2011. Титулы по профессионалам: чемпион Европы W5 2011, чемпион Европы WKN 2011) Победил Алексей Панин. Титул чемпиона России (5х3) Константин Серебренников (чемпион России победитель первенства мира 17 боев 2 пор. 4 нок.) встретился с Иваном Кондратьевым чемпион (России победитель первенства мира) Победил Константин Серебренников. Судья остановил бой ввиду получения травмы Иван Кондратьевым. Ивана мы видели выступавшем на прошлой неделе на Турнире W 5. Бой в супертяжелом весе (10 раундов) Вячеслав Глазков (Украина) встретился с Гбенга Олокуном (Нигерия) Победил Вячеслав Глазков нокаутом, ударом в печень. Вячеслав боксировал без резких движений. Ждал своего момента, который и сумел реализовать. В 7-м раунде Глазков отправил африканца в нокдаун хлестким ударом по печени. Олоукун слишком долго раздумывал, присев на колено, и встал лишь на счете «10» - ему автоматически было засчитано поражение нокаутом.
Бой в рамках полутяжелого веса (4 раунда) Акимов Сергей (Россия) встретился с Максимом Чемезовым (Россия) Победил Максим Чемезов. Зрительскую симпатию получил Акимов Сергей, оказавшийся священником в перчатках. Зал активно заряжал воздух криками «Батюююшка». Этот бой стал переломным и завёл всю публику в зале, которая до этого как будто была в летаргическом сне. Бой в рамках полутяжелого веса (4 раунда) Дмитрий Кудряшов (Россия) встретился с Романом Соколенко (Украина). Победил нокаутом Дмитрий Кудряшов по прозвищу Кувалда. Прекрасный нокаут в исполнении непобедимого ростовчанина. Любители бокса получили прекрасные зрелищные бои. Профессиональный бокс постепенно набирает обороты и радует своих зрителей. Поздравляем Дмитрия Пирога с победой и желаем побед над остальными чемпионами его веса в других мировых версиях. До новых встреч и до новых побед. 04.05.12 23:17
Maks
Приветствую ВАС! у меня обычный вопрос) бегаю по утрам, может кто подскажет как лучше, сначала покушать и побежать или сначала побегать а потом покушать?)) вот мучает этот вопрос!!!
•
Впихну сюда, как убрать жир с живота и какие упражнения на пресс делать лучше? Какое питание для этого выбрать, что исключить. А по теме, считаю, что завтрак после пробежки только. Еще где-то вычитал, что после пробуждения кровь более густая, а сердцу такую кровь перекачивать тяжело, что вредит ему соотвественно, поэтому нужно проснуться, выпить стакан воды, чтобы снизить вязкость крови, сделать утреннюю зарядку легкую, душ, и потом можно бежать..) 26.04.12 14:08
И-я
•
Вода + углеводы быстрые. Или гейнер.
И-я. Пресс есть у всех и делается он сушкой, а не упражнениями. А про неё я тут одному юзеру в ЛС отписывал. Могу тебе скопипастить. Принципы одни и теже. 26.04.12 16:21
UFC_fan
•
если можно отпишите здесь пожалуйста тоже интересно почитать! 28.04.12 11:15
Протеин
•
и мне пожайлуста про пресс)) 28.04.12 11:15
53плюс35
•
for UFC_fan: Будь добр скинь мне тоже если тебя не затруднит, я не зареген но гостевую постоянно читаю. От души спасибо. Кидай сюда vova_sergeev_88@mail.ru 28.04.12 11:15
Бодрость духа
•
for UFC_fan: Будь добр скинь мне тоже если тебя не затруднит, я не зареген но гостевую постоянно читаю. От души спасибо. Кидай сюда vova_sergeev_88@mail.ru 28.04.12 11:15
Бодрость духа
•
Вот я кашу заварил, парни) В общем, если ВМФ разрешит, то я просто копирну переписку с ним из лички и всё. Но не думайте, что там некий супер-рецепт. Просто скорректировали по кач-принципам жизнь человека. 29.04.12 11:07
UFC_fan
•
Ребят действительно подскажите как живот убрать, потому что качая пресс, как я понимаю мышцы качаются, но живот то остаётся. Из народных средств знаю стрейчевой плёнкой обмотаться и бегать. Есть специальный пояс, я в нём и на тай ходил, и бегал: результат не особо впечатляет. Как вариант может надеть пару свитеров и олимпийку, да хорошо побегать)) 02.05.12 09:06
Люблю спорт
•
ну,а че не разрешит...ты же людей только на спорт наталкиваешь,а не рассказываешь о рецептах коктейлей или где сейчас синька дешевле! 02.05.12 09:06
53плюс35
•
Да, ВМФ куда-то пропал, поди, пыхтит под жесточайшим режимом тренировочным Но публиковать переписку с ним всё равно не буду. Т.к. это личные сообщения, кроме того, там его история. Так что как появится, человек - выложим, если разрешит и если есть результат.
Но и вас тоже кидать не хорошо. Да и смысла нет. Вы просто не читаете тематические ресурсы и статьи. Хотя казалось бы, интересующемся спортом и не знать вопросов сушки и питания...
Так вот, начнём с азов. Пресс, эти 6 кубиков, есть у любого человека. Вопрос в том, сколько в этом человеке жира - от этого зависит, будут ли видны кубики. Как вы могли убедиться, видны они чётче всего именно у бухенвальдских крепышей. Но это не наш метод, господа, становиться жилистыми и резкими. Поэтому запоминаем лучшие упражнения для пресса. Как ни странно, это приседания и становая тяга, а не миллионы вариантов скручиваний. Оставьте это для девочек-фитоняшек. На худой конец, нам покатит подъём ног в висе, но висеть мы будем не на турнике, а на шведской стенке - без опоры под спиной любой школьник ноги до небес подымет. Всё, с упражнениями на пресс покончено.
Теперь же займёмся прорисовкой этой привлекающей женщин мышцы (кстати, по инсайдерской инфе, мощные пятые точки их не хуже влекут). Прорисовка это диета. Тут универсальных советов нет. Надо плясать от конкретной ситуации, что и делал юзер ВМФ. Поэтому приведу базовые вещи: - исключить всё сладкое и мучное, ржаной хлебушек можно немного; - не есть жирное; - не пить пиво; - побольше овощей и постного мяса, типа куриного филе и рыбы; - макароны только из твёрдой пшеницы и только недоваренные; - отказаться от блюд из картошки в пользу каш, но на белый рис тоже не налегать; - необходимо также 5 разовое питание по канонам. Т.е. завтрак это не чашка кофе с булкой, а тарелка овсянки и омлет, скажем. Перекус потом - не бутерброд и чай, а 0,5 не жирного кефира и банан. Обед - гречка и грудка. Полдник - творог+банан. Ужин - типа обеда.; - погуглить "гликемический индекс продуктов" и плясать от этой таблицы.
Само собой, что физо ускорит процесс сжигания жира. 3-4 раза в неделю бега в лёгком темпе по 30-40 минут в добавку к качалке помогут вам.
В общем: правильное питание + тренировки сотворят чудеса. А вовсе не мифические там рецепты, свитеры и прочие полиэтилены на талии. Конечно, если случай не запущенный.
ЗЫ: при росте 183 см и весе 87 кг 6 кубов не имею, хотя ничего не висит и не торчит и верхний пресс виден. О сушке и не думаю, т.к. при таком росте и весе это, считай, резьба по кости по понятиям билдинга. Вот имея 100-110 кг хорошей массы уже можно что-то мутить. Так что думайте, а нужен ли вам вообще спорт или так, цель - светить прессом перед девками - благо, так каждый второй сейчас парнишка клубный может ввиду образа жизни. Так что Поляк, лови пятаху 03.05.12 14:50
UFC_fan
•
UFC_fan Я совсем не против, глядишь, мой рацион это не только моя проблема :) P.S. Я думал, что "сушка" это какое-то отдельное упражнение :)
Отправлено: 16.03.12 10:51. Заголовок: Само собой, что ты о..
UFC_fan
Само собой, что ты отказываешься от всего сладкого. Соли сыпешь в еду по минимуму. Перестаёшь есть белый хлеб и бутерброды. Колбасы и перекрученное мясо тоже забываем. Приёмы пищи должны быть регулярными. Каждые 2,5-3 часа. Соки к еде меняем на нежирный кефир. Воды пить можешь сколько угодно, но не сладкой газировки. Качалку каждый день заменяем на кардио через день. Пиво идёт лесом. Пьём витамины после завтрака: 2 табла компливита (аптека) или по одному Universal Daily Formula (в магазе спортпита).
В магазе спорпита купишь гейнер, сывороточный протеин и, если лень есть творог на ночь, то казеин. Ну и витамины.
Вот и всё. Удачи тебе и крепкого терпения. Не забывай контролировать вес и общее состояние здоровье. Не загоняй себя нагрузкой и представляй мысленно сгонку веса.
И такой режим питания после достижения результата лучше и дальше сохранить. Конечно, скорректировать его для набора мышц. Но запомнить базовые принципы.
ЗЫ: упражнение на пресс - всё это галиматья. Его никто не качает из толковых, а просто диетой проявляют кубики. Пресс и так работает в кучи упражнений (становая и присед особенно круто его убивают) и подкачивать его кучей скручиваний не нужно. Но если всё-таки есть желание, то подъём ног в висе на шведской стенке или турнике (лёгкий вариант) будет лучшей темой.
UFC_fan
Отправлено: 16.03.12 10:51. Заголовок: Обед. Про картошку з..
ЗА_ВМФ!
Обед. Про картошку забудь. У неё слишком высокий гликемический индекс, т.е. быстрые углеводы, которые шпарят, если их не сжечь сразу нагрузкой, в жир под воздействием инсулина. Тефтели и котлеты, если они не домашние, тоже выкинь. Мяса там голяки. Максимум, что бифштекс из рубленой коровы пойдёт. Итак, на обед ешь салат (из капусты очень отлично), гарнир в виде каши (гречка (лучше её), рис, пшено) и отварное мясо (лучше говядину или курицу) или не отварное - гриль, отбивная тоже окей. Главное, чтобы оно было цельным и не жирным.
Между обедом и ужином нужен полдник. Съешь 150-200 грамм нежирного творога (от 0 до 5%) с чаем или водой. Можешь съесть кусочек хлебушка чёрного, если любитель.
Ужин. Тут тоже, что и с обедом. Картошка нахер. Заменить кашей. Мясо тоже заменить лучше на нежирное или вообще куриное филе. Суп тоже можно выкинуть. Пустая пища. А если там ещё и на косточке бульон был и тд и тп... - не нужно это.
На ночь можешь съесть 150-200 грамм обезжиренного творога с водой или выпить порцию казеина (медленно усваиваемый белок, в магазе спортпита поймут, что надо).
Как я понял, вечерняя тренировка у тебя замещает ужин. Это плохо. Ужину стоит быть. Но если он в итоге становится очень поздним, то перед тренировкой махани опять-таки гейнера, а придя домой смотри пункт "На ночь".
UFC_fan
Отправлено: 16.03.12 10:50. Заголовок: Проблема в питании. ..
ЗА_ВМФ!
Проблема в питании. Очень много лишних углеводов. Да и неравномерное оно. Вообще, многие профи качки и лифтеры не ставят тренировки на первое место по значимости. Важнее восстановление и питание. Потому что растёшь ты не на тренировках, а в дни отдыха.
Ошибки твои стартуют с утра. Натощак тренироваться крайне вредно. Да и вообще не завтракать это плохо. Так ты скорее мышцы пожжёшь, чем жир. Но как я понимаю, если не тренировка утром, то потом ты вообще её не сможешь провести. Поэтому с просони сразу же выпивай гейнер. Порция должна быть такой, чтобы там было хотя бы 25 грамм белка и около 75 грамм углеводов. Можно и больше. Потом тренировка. Но качаться каждый день ошибка. Да и ты вес сгоняешь. Лучше через день делай кардио. Бегай по полчаса и т.д. или велик крути. В общем, что-то такое. Качалку утром выкинь. В выходной день и когда нет тренировки утром, съедай на завтрак овсянку на воде без сахара и масла и омлетом можешь спокойно усилить из 2 яиц (в микроволновке за 2 минуты готовится).
После тренировки опять можешь выпить гейнера такую же порцию. А если нет проблем с финансами, то лучше будет заменить порцией сывороточного протеина.
Далее ты идёшь на работу. Свои сушённые рыбки (фу, какая гадость) и печеньки замени салатом из капусты и куриной грудкой. Можно гриль, отварную или печёную. Я пеку в фольге без масла со специями. Сочно, вкусно и долго лежит. Т.е. ты можешь это с дома в контейнере принести легко. Допустим также кусочек чёрного хлеба. А если в этот день не было кардио тренировки с утра. Т.е. был нормальный завтрак, то можешь заменить курочку с салатом на приём порции сывороточного протеина.
ЗА_ВМФ!
Отправлено: 16.03.12 09:35. Заголовок: За юмор спасибо, оце..
За юмор спасибо, оценил только сейчас )) А вот и мой рацион с распорядком. Примерно так это выглядит: 1. Завтрак – после утренних занятий на тренажерах 9:00 я ем три-четыре йогурта, пару яблок. 2. В 11:00 добавляю пару пакетов сушеной рыбы (корюшка, анчоусы), бывает, добавляю печенье. 3. Обедаю в 15:00, в основном это салат овощной + второе (тефтели из разного мяса или куриные котлеты с макаронами или картофельным пюре на гарнир, без хлеба). 4. Ужинаю в 20:00 два раза в неделю, если не занимаюсь вечером (понедельник, среда) и в 19:00 по выходным. Когда занимаюсь вечером (вторник, четверг, пятница, иногда бывает в субботу), то съедаю пару бутербродов с соком. Ужин довольно плотный, я и сам это понимаю – первое + второе (в основном – картошка с мясом), люблю бутербродов добавить. Возможно, проблема в ужине, я вообще поесть люблю, вот, может, и нужно найти такой продукт, который я бы с удовольствием поглощал без последствий. Чай и кофе не пью, не люблю, только сок и вода кипяченая. И всегда после тренировки достаточно сильно хочу есть. С пищеварительный системой проблем нет, проверял. Занятия примерно так выглядят: По утрам занимаюсь час-полтора в тренажерке, все дни недели кроме выходных, вечерние тренировки по полтора часа, энергии теряю много, ем, видимо, соответствующе. Ну и как я уже говорил, работа сидячая. Ни с боков, ни с бедер толком ничего не сходит, скидываю пару кг, но снова набираю. Вешу 98 при росте 185, но сложение не атлетическое.
UFC_fan
Отправлено: 15.03.12 17:18. Заголовок: Так, вот оно в чём д..
ЗА_ВМФ!
Так, вот оно в чём дело значит, лишний вес. Смотри, в чём суть. Нагрузка у тебя по идее хорошая. Но ты не худеешь. Значит, проблема в питании. Элементарно ешь больше, чем потребляешь. Значит, надо сделать наоборот. Опиши мне свой обычный дневной рацион. Рост-вес добавь ещё. Я прикину, что-как и подправлю. А добавки тебе те не нужны в таком случаи. Это так, качковский юмор был)
ЗА_ВМФ!
Отправлено: 15.03.12 08:19. Заголовок: Спасибо за совет! ..
Спасибо за совет! А названия препаратов не подскажешь? Я не бодибилдер, занимаюсь в основном рукопашкой, тренажеры как вспомогательная нагрузка, но как ни занимаюсь, жир с боков и живота не уходит, возможно из-за того, что работа сидячая. И это... Если есть пара хороших упражнений именно "от живота", с описанием - подкинешь?
•
UFC_fan Ещё какие :) Стало намного легче заниматься + общий тонус повысился, это факт. И, кстати говоря, веса я в качалке увеличил, именно в утренней :) Прости, Сенсей, не послушал :) Да, пыхтю над режимом , даже микроволновку купил чтобы омлеты делать :) Но я ещё в рацион спортпит добавил, посоветовали "Оптимальное соотношение Концентрата и Изолята сывороточного протеина, Яичного альбумина и Изолята молочного протеина", название рекламировать не стану, кому интересно - в личку, да и не бодибилдер я, чтобы такие вещи рекомендовать. А в целом - поклон! :) Очень пригодилось :) 03.05.12 15:05
ЗА_ВМФ!
•
Ну рад, что помог. Вперёд к успеху) ЗЫ: а ента добавка поди Синта6 от БСН, не?) 03.05.12 15:09
UFC_fan
•
Туда и движемся :) Неа, лови в личку :) Купил со вкусом шоколада с орехами - давлюсь, потому как ни само молоко ни продукты с похожим вкусом не могу принимать, а оно очень какао с молоком напоминает :) Да тут ещё если плохо размешаешь, то и с кусочками, как молоко с пенкой - бррр! Научился с вишневым соком мешать, но после праздников на обычную воду в бутылях перейду, в соке всё равно углеводы одни. 03.05.12 15:13
ЗА_ВМФ!
Русский Пирог оказался не по зубам Ишиде Первомай грянул не только традиционной демонстрацией и ураганным ветром, но и большим вечером бокса, который прошел на спортивной арене «Динамо» в Крылатском. Вообще в последние год-два профессиональный бокс получил серьезное развитие в России, что не может не радовать простых болельщиков. В прошлом году мы имели редкую возможность своими глазами увидеть «в деле» легендарных Роя Джонса и Джеймса Тони, а с нынешнего года российское телевидение стало показывать заокеанские баталии, тогда как раньше ограничивалось трансляциями боев с участием братьев Кличко и Поветкина, которых зрелищными не назовешь. И наконец, вчера в столице состоялся бой за титул чемпиона мира в среднем весе по версии WBO – Дмитрий Пирог (19-0-0)* после Екатеринбурга и Краснодара добрался таки до первопрестольной, чтобы провести здесь очередную, уже третью по счету, защиту своего чемпионского пояса, завоеванного им два года назад. На этот раз россиянину предстоял 36-летний японец Нобихиро Ишида (24-7-2). Нельзя сказать, чтобы Ишида был «звездным» соперником, но и проходным его назвать тоже нельзя. В апреле прошлого года японец, практически всю свою карьеру проведший у себя дома в Японии, громко заявил о себе, нокаутировав не имеющего поражений перспективного американца Джеймса Киркленда. А в феврале этого года он дал бой другому американцу – бывшему двукратному чемпиону мира Полу Вильямсу, и хотя проиграл решением судей, но создал немало трудностей своему именитому визави. Словом, Пирогу предстояло встретиться с опытным и крепким профессионалом, который может подпортить праздник любому боксеру. Тем не менее, от Дмитрия ждали не просто победы, а победы яркой и желательно досрочной. Победа действительно получилась яркой, хотя бой и прошел всю дистанцию. Уж больно крепкая оказалась у японца голова – неудивительно, что из 8 поражений он ни разу не проигрывал нокаутом. Бой начался в невысоком темпе – оба боксера «прощупывали» друг друга, работая на дальней и средней дистанции. Ишида периодически выбрасывал комбинации из 3-4 ударов, большая часть которых приходилась в защиту, либо шла мимо цели, в то время как Пирог действовал по принципу «редко, но метко». Чемпион очевидно выцеливал, в нужный момент заставая противника врасплох одиночным выстрелом или короткой комбинацией. Особенно хорошо у Дмитрия получались удары с правой руки, которая, словно намагниченная, раз за разом достигала цели. У Ишиды же толком ничего не получалось, хотя японец явно приехал с намерением отобрать пояс у чемпиона. Не найдя счастья в позиционном бою, Ишида во второй половине поединка пошел вперед, навязав россиянину жесткий и плотный бой. Смена тактика пошла на пользу японцу и временами он имел успех, хотя большая часть его ударов по-прежнему приходилась на защиту россиянина или же шла вскользь. Редкие чистые попадания японца были же Пирогу как слону дробина. А вот сам чемпион пару раз потряс Ишиду, однако развить успех не сумел. Да и не особо стремился нокаутировать противника. В послематчевом интервью тренер Пирога – Виктор Петроченко рассказал, что у Дмитрия была травма плеча, и поэтому россиянин немного берег себя и не стремился к досрочному окончанию поединка. В заключительном, 12-м раунде Пирог нанес несколько жестких ударов в голову с обеих рук и был близок к нокауту, однако японец сумел выстоять и на остатках воли достоять до финального гонга. В результате судьи единодушно отдали победу россиянину со счетом 120:108, 119-109 и 118-111. В послематчевом интервью Пирог заявил, что уже достигнута договоренность об объединительном бое с чемпионом мира по версии IBF австралийцем Даниэлем Гилом, победа над которым откроет путь к долгожданному поединку против лидера дивизиона – аргентинца Габриэля Мартинеса. Автор статьи:Владислав Аверьянов и Алексей Павлов
Согласно коэффициентам. Бои второго полуфинала лиги ТафФайт прошли 23 апреля на площадке ночного клуба «MilkMoscow». Четыре из пяти поединков завершились согласно прогнозам букмекеров. Встреча в категории до 90 кг закончилась неожиданной победой Геннадия Максимова над опытным профессионалом Гайратом Ахмедовым. Байрам «Панчер»Мухамедов – Евгений «Счастливчик Гилмор» Чупраков. До 60 кг. Мухаммедов начал активно, поджимая оппонента и нанося большое количество ударов. Чупраков успевал вовремя закрываться, при этом не оставаясь в долгу. У Евгения получалось неплохо контратаковать, множество ударов приходилось по корпусу «Панчера». Примерно на девятой минуте «Счастливчик» пробил в печень Мухамедову отчего тот застыл на середине ринга, но быстро придя в себя, продолжил атаковать. Было видно, что оба спортсмена в хорошей форме – все 12 минут они держали довольно высокий темп, но к концу поединка Чупраков выглядел свежее и его атаки чаще приходились в цель.
Руслан «Тайсон» Семенов – Сергей «Интеллигент» Рожнов. Свыше 90 кг. Имея большое преимущество в росте и длине рук, а также мощь, которую он показал на прошлых поединках, Рожнов казался безоговорочным фаворитом схватки. Сергей пробивал редкие серии, зажав Семенова у канатов. Казалось, вот-вот случится нокаут, но натиск быстро ослабевал, Рожнов не мог никак «взорваться». «Тайсон» стойко выдерживал попадания, стараясь подобраться на ближнюю дистанцию, где одиночными ударами выцеливал голову Рожнова. Попасть ему удалось однажды в середине боя – фаворит пошатнулся, но быстро пришел в себя. Когда «Тайсон» понял, что противник не так уж и опасен, он начал «играть» для зрителя. Но для победы этого было мало, тем более, что Рожнов регулярно продолжал пробивать свои серии. Итог – победа Рожнова единогласным решением судей. «Я дерусь ради удовольствия» сказал Семенов на ринге после поединка. Учитывая, что до этого Руслан не показывал себя особо выносливым бойцом, часто без действия замирая на ринге, даже не удосуживаясь поднять руки, было удивительно, что Рожнов не отправил его в нокаут. Крепкая голова и мягкость оппонента спасли «Тайсона» в этой схватке. Виталий «Спартанец» Опарин – Алексей «Туча» Варакин. Все понимали, что под удары Опарина лучше не подставляться. Виталий начал активно, сразу создав для Варакина опасную ситуацию – зажав у канатов, множеством мощных ударов он старался пробить защиту «Тучи». Опытному Варакину удалось уйти из под обстрела. На средней дистанции он без особого труда перебоксировал «Спартанца», к тому же тот быстро устал В одном из сближений противники столкнулись головами, у Опарина распухла правая бровь – врач остановил бой. Спортсмен, недовольный решением, подошел к Варакину с предложением продолжить поединок. Варакин в знак уважения поднял руку оппонента. В одном из перерывов ринганонсер объявил, что согласно регламенту, результат поединка может быть оставлен без решения, если спортсмен получил травму несовместимую с дальнейшим ведением боя, но до 4-й минуты. Столкновение Опарина и Варакина произошло на 3-й минуте. Было сказано, что поединок переносится на 30-е марта. Таким образом, бойцы должны были готовиться к бою друг с другом уже в третий раз, до этого встреча переносилась из-за болезни Опарина. На следующий день сайт Лиги Таф Файт объявил, что финалистом стал Алексей «Туча» Варакин. Итог – победа Варакина техническим нокаутом. Геннадий «Крокодил» Максимов – Гайрат «Чемпион» Ахмедов Максимов на протяжении всего боя умело использовал преимущество в длине рук, был более подвижным и быстрым. Ахмедов старался войти на ближнюю дистанцию, где наносил мощные амплитудные удары, рассчитывая на нокаут. Но по-настоящему достать Максимова ему удалось лишь раз – один из выпадов пошатнул Максимова, боец быстро пришел в себя. Рассматривая предыдущие поединки Геннадия, можно сказать, что перед этой встречей он поработал над функционалом – к концу боя «Крокодил» выглядел гораздо свежее своего оппонента. Основное время не выявило победителя, и был назначен экстра-раунд, где Максимов смотрелся, бесспорно, лучше – почти беспрерывная атака в дополнительное время, множество точных ударов. Гайрат же выглядел полностью измотанным. Итог – неожиданная победа Геннадия Максимова над Гайратом Ахмедовым.
Александр «Хохол» Украинец – Арам «Красавчик» Амирханян Оба бойца обладают прекрасной техникой. После непродолжительной разведки спортсмены показали хороший бокс. Украинец понимал, что верная возможность переиграть этого неудобного и опасного соперника – это вести бой на ближней дистанции. Ему удавалось подобраться к Араму и создать для себя небольшое преимущество в начале поединка. Впрочем, длиннорукий левша Амирханян довольно быстро приноровился к манере Украинца, научившись опережать его атаки и встречая на сближении. К восьмой минуте Александр заметно устал, Арам же наращивал преимущество – вовремя разрывая дистанцию, он все чаще стал попадать. По взгляду Украинца было видно, что он понял, с каким результатом закончится этот поединок, но решил довести схватку до конца, выкладываясь, как говорится «по полной». Переломить ход боя ему не удалось.
Итог – победа Амирханяна единогласным решением судей. Как всегда, интересный поединок с участием Александра. Ильшат «Обама» Хуснулгалтин – Константин «Волжский казак» Питернов. Питернов сразу занял выгодную для себя позицию, не позволяя доставать себя длинным рукам «Обамы», сближаясь и нанося точные хуки. Атаки Ильшата приходились мимо или по защите. На четвертой минуте Питернов левым хуком отправил Хуснулгалтина на канвас. Тот встал и почти сразу после левого бокового вновь оказался на полу. «Казак» бросился добивать противника, но Хуснулгалтин начал яростно отбиваться, пробив точную двойку экс-чемпиону. Питернов остыл, начал выманивать Ильшата на себя и довольно удачно контратаковать, но закончить бой досрочно у него не получилось. Итог – убедительная победа Питернова единогласным решением судей. Алексей Павлов
13.04.12 22:02
1-2 пакетика на стакан кипятка раз в день. они с разными номерами есть, один номер не больше недели пить, потом другой неделю... месяц употреблять их (аллергикам состав внимательно смотреть). а капли, какие только ни пробовал, дико слизистую высушивают 
третий снизу. ты нападающий , а на игры не ездишь. 05.05.12 23:13
14.05.12 20:56
02.05.12 13:52
тока килокалории тратить 
27.04.12 01:09
28.04.12 14:04
28.04.12 14:12
.jpg){kind=small}
